Многие из нас не занимаются спортом из-за страха. Нам кажется, что спорт — это что-то серьезное и трудное, доступное только очень здоровым и сильным людям. Фитнес — это попроще. Любой может купить абонемент в фитнес-зал и качаться там, сколько влезет. Ну, а лечебная физкультура — это для совсем немощных, ею занимаются в поликлиниках. На самом деле, все эти понятия близки. Разная у них только цель.

IMG_1238- (1)

Спортом занимаются, как правило, профессионалы. Он нацелен на достижение высоких результатов. Да, с виду спортсмены очень здоровые и сильные, однако нередко спортивная деятельность оказывает негативное влияние на организм — слишком уж высокие нагрузки там имеют место. Что касается фитнеса и ЛФК, то есть, лечебно-оздоровительной физкультуры, то здесь требования мягче — привести тело в порядок, поддерживать тонус мышц, улучшить самочувствие, повысить выносливость.

В принципе, любая нагрузка, которой подвергается человек на протяжении дня, может считаться физкультурой. Даже 15-минутная ходьба до метро — вполне себе зарядка. Это хорошая активность, которой никогда не следует пренебрегать.

Хотелось бы поподробнее поговорить о лечебной физкультуре, ведь именно этот вид физической активности более всего доступен людям старшего возраста. Еще 20 лет назад ЛФК была предназначена для лечения заболеваний и их последствий. Ее часто назначали в качестве восстановительной терапии после травм или операций. Но, признаёмся честно, никогда всерьез к ней не относились. В лучшем случае считали дополнительным видом лечения.

Сегодня к оздоровительной физкультуре отношение поменялось. Она выделялась в самостоятельный вид терапии и зачастую помогает людям лучше, чем таблетки. К тому же, у нее нет побочных эффектов и такой неприятный штуки, как привыкание. Чем больше вы занимаетесь ЛФК, тем чувствуете себя лучше.

В принципе, и модный фитнес, и велнесс специалисты между собой тоже называют оздоровительной физкультурой. Растяжки, тренировка мышц, работа с гантелями — все эти упражнения способны улучшить наше состояние. Важно, чтобы комплекс упражнений вам назначал специалист, тогда уж точно неблагоприятного воздействия на организм не будет

Для того, чтобы заниматься оздоровительной физкультурой было нескучно, выбирайте тот вид активности, который вам нравится. Танцы — исторические и современные, цигун, скандинавская ходьба: все эти занятия не требуют какой-то особой подготовки, достаточно просто желания.  И все эти виды двигательной активности вы сможете найти в Клубе «Бархатный сезон» (расписание занятий можно посмотреть здесь). Приходите! Мы будем вам рады.