taichiСуставы — это движение, а движение — это жизнь. Поэтому, когда у нас болят суставы, мы готовы на все, лишь бы облегчить наше состояние. Мы расскажем о том, как самостоятельно справиться с заболеваниями суставов.

У вас сильно болят суставы? Скорее всего, это артрит, артроз или подагра. Малоприятные заболевания суставов, которые зачастую сопровождаются сильной болью и поражением суставов. Обострения часто зависят от погоды. Принято считать, что чаще всего обострения атакуют зимой или осенью, когда промозгло, сыро, а за окном дует ледяной ветер. Но оказывается многое зависит от нашего образа жизни. От питания и даже настроения.

Когда к нам приходит боль, мы на этом месте обнаруживаем припухлость. И дальше все идет по давно знакомой схеме — как ни поворачивайся, как ни располагай сустав поудобнее, любое непредвиденное положение или движение отдается болью. Сама она не уйдет, придется обратиться к специалисту. К сожалению, врач только снимет боль, но причина все равно никуда не уйдет. Пока мы сами не возьмемся за нее. Начнем вести активный образ жизни и продумаем, как построить диету. Движение и питание — вот основные наши «лекарства» в борьбе с заболеванием суставов.

Питание

Пища должна быть белковой, и в то же время богатой витаминами, а также элементами, необходимыми для костной ткани. Последние можно получить, употребляя в пищу такие блюда, как заливные, холодцы, студни, субпродукты птиц, животных — хрящи, связки, сухожилия. Все названные продукты содержат мукополисахариды — то есть вещества, без которых наши суставы быстро приходят в негодность.

Очень полезна при заболеваниях суставов морская рыба — в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега­3, которые препятствуют накоплению вредной арахидоновой кислоты. Ешьте печень трески и морепродукты — будете обеспечены кальцием, фосфором и витамином D. Кальций также содержится в молочных, но не жирных продуктах — твороге, сыре, сметане, йогурте.

А вот мясные жирные, жареные блюда в своем рационе вам придется ограничить.

Постарайтесь полюбить салаты. Сырые овощи, заправленные оливковым маслом, должны заменить блюда из картофеля и круп. Это дополнительный источник витамина В.

Движение

Не следует заниматься травматическими видами спорта. Танцы, а еще лучше вальс — это то, что нужно. Во время этого танца физическая нагрузка незначительна, а пользы от него — очень много: мышцы, суставы, сердечно-сосудистая система — все продвергается мягкому полезному воздействию.

Существует также специальная гимнастика — суставная. Она направлена на поддержание гибкости и укрепление суставов и позвоночника. По этой ссылке вы сможете посмотреть курс суставной гимнастики от доктора Норбекова, известного узбекского и российского целителя

Помимо гимнастики облегчить состояние наших суставов может точечный массаж. Его можно делать и самостоятельно. Вот один из приемов снятия боли в коленном суставе. Сядьте на стул, ладони рук на коленях. Нащупайте безымянными пальцами обеих рук подколенные ямочки — это и есть точки рефлекторного воздействия. Периодические надавливания и поглаживания их в течение 1 минуты помогут снять боль, а ежедневное повторение приема поможет наладить работу всех органов в организме. Аналогичные точки вы можете найти на фалангах средних и безымянных пальцев рук, в ямочке на плече, локте, вокруг тазобедренных суставов, в области крестца, а также в наружных углах глаз.

Народные средства

Существует множество народных рецептов для лечения суставов. Как правило, в их состав входят отвары и настои из трав и растений. Лавровый лист, листья и почки березы, плоды вишни, багульник болотный, цветки черной бузины, лекарственный донник, крапива, облепиха, пижма, тимьян, портулак, еловые и можжевеловые ветки — эти травы должны стать постоянными обитателями вашей домашней аптечки.

Отдельно следует выделить брусничный лист, который обладает чудодейственной целительной силой. Подробнее статью о бруснике вы сможете почитать на нашем сайте по этой ссылке. А здесь мы приведем рецепт для устранения суставной боли. 2 чайные ложки листьев брусники заварить 1 стаканом кипятка, прокипятить 15 минут и процедить. Пить в теплом виде в течение дня.

Очень хороши компрессы. Самый простой состав: мед — 100 грамм, алоэ — 50 грамм, и водка — 150 грамм. Сок алоэ смешать с медом и водкой, настоять неделю, смазать и утеплить больное место. Облегчение наступит после 10 процедур.

Кремы и БАДы

Фармацевтическая компания «ФораФарм» производит ряд препаратов для лечения суставов. К примеру, крем-бальзам «Чага» содержит в своем составе вещества, добытые из березового гриба чага. Специфическая кислота, соли многих металлов( кремния, железа, цинка, марганца, калия), флавоноиды, полифенолы — все эти ценные компоненты обладают в совокупности мощным иммуномодулирующим, противовоспалительным и обезболивающим действием и способны защитить наши суставы от воспаления.

Также облегчает состояние суставов крем-бальзам «Шунгит», обогащенный экстрактами трав — этот крем обладает выраженным противовоспалительным, противоотечным, успокаивающим, болеутоляющим эффектами, улучшает микроциркуляцию в суставных тканях.

Людям, страдающим суставными проблемами, имеет смысл попробовать различные препараты, созданные по рецептам Валентина Дикуля — капли и бальзамы. Ну, а в этой статье вы сможете прочитать историю жизни самого Валентина Ивановича — знаменитого российского доктора и спортсмена, который несмотря на приговор врачей — быть парализованным всю жизнь, смог полностью вылечить не только себя, но и тысячи других тяжелобольных людей.