фитнес

/фитнес
­

Йога для тех, кому за 50

Дорогие друзья! Вы наверняка знаете, что недавно у нас в Клубе начались новые занятия — йога для людей старшего возраста. Специалисты говорят, что после 40 лет йога становится жизненно необходимой. Ведь она не только не просто восстанавливает жизненные силы, но еще и возрождает энергию, которая наполняла нас в молодости. […]

Ходьба пешком — это спорт

О пользе обыкновенной ходьбы слышали все. Для людей старшего возраста это самый доступный вид физической активности. А при регулярных занятиях она может превратиться в полноценный вид спорта. […]

9 декабря, 2015|здоровье, тема дня, фитнес|0 Comments

Скандинавская ходьба зимой

Дорогие друзья. Мы уже много раз писали о скандинавской ходьбе, и вы наверняка знаете, что этот вид физической активности – невероятно полезен, особенно, для нас, людей старшего возраста. А сегодня мы хотели бы вам рассказать об особенностях занятий скандинавской ходьбой в зимнее время года. […]

2 декабря, 2015|тема дня, фитнес, Фитнес-тренер|0 Comments

Упругие мышцы в любом возрасте

В 60 лет не все мы можем похвастаться такими же крепкими мускулами, как в 30. А все дело в том, что, начиная с определенного возраста, в человеческом организме начинается ускорение мышечной атрофии – то есть потеря мышечной и костной массы. […]

19 ноября, 2015|здоровье, тема дня, фитнес|0 Comments

90 лет — не время расслабляться!

Галину Вечерковскую знает вся страна. Да и за пределами России она знаменита. Еще бы. В свои почти 90 (!) лет она занимается спортивной греблей и является семикратной чемпионкой мира среди ветеранов по академической гребле. Вот прекрасный пример для подражания всем нам. […]

Физкультура и здоровье

Многие из нас не занимаются спортом из-за страха. Нам кажется, что спорт — это что-то серьезное и трудное, доступное только очень здоровым и сильным людям. Фитнес — это попроще. Любой может купить абонемент в фитнес-зал и качаться там, сколько влезет. Ну, а лечебная физкультура — это для совсем немощных, ею занимаются в поликлиниках. На самом деле, все эти понятия близки. Разная у них только цель. […]

11 ноября, 2015|тема дня, фитнес|0 Comments

Уличные тренажеры: польза или риск?

Сегодня чуть ли не в каждом московском дворе можно найти уличные тренажеры. Их обожают дети, молодые парни и… Люди старшего поколения. Мы разобрались, так ли безопасны эти тренажеры и какую реальную пользу для здоровья они могут принести. […]

28 октября, 2015|здоровье, тема дня, фитнес|0 Comments

Зрелая йога

Йога — удивительный вид физической активности. Она не только нормализует работу организма, но и приводит в порядок мысли. Йогой можно заниматься в любом возрасте. Сейчас все большую популярность приобретает йога для людей старшего возраста и, особенно, йога для женщин. […]

7 октября, 2015|здоровье, тема дня, фитнес|0 Comments

Танец любви к жизни

В «Бархатном сезоне» начинаются занятия гавайскими танцами. Это удивительный вид танцев, которыми можно заниматься в любом возрасте и у которых нет повторяющихся движений. Главное — понимать, какую историю вы танцуете. […]

Скандинавская ходьба: советы новичкам

Скандинавская ходьба, или ходьба с лыжными палками — удивительный вид спорта. У него почти нет противопоказаний и заниматься такой ходьбой могут люди безо всякой физической подготовки. А вот эффект от нее — колоссальный. Мы решили дать несколько советов новичкам. […]